夏日高温肆虐，普通人都要警惕中暑、脱水风险，免疫力较弱的肿瘤患者健康挑战更严峻。今年7月20日至8月18日入伏，虽仅30天，但高温威力不容小觑。夏季高温潮湿，肿瘤发生与人体稳态失衡、免疫功能低下相关，高温炎热气候可能严重影响患者生活质量、干扰治疗，甚至促使肿瘤细胞活跃，增加复发转移风险。
千生谷健康在此温馨提醒广大肿瘤患者，务必重视夏季饮食和生活习惯调整，以下从六个方面给出建议。
睡眠调理篇：夏日注意睡眠
肿瘤患者睡眠本就不好，夏季更甚。切忌用会损伤精神与肝脏的安眠药，精神放松是关键。可适度运动，如每天散步或伸展30分钟，促进血液循环、缓解疲劳；也可阅读轻松书籍，忘却烦恼。夏天天气热、昼长夜短，入睡困难，患者要放松心态，避免焦虑。睡前洗个38 - 40摄氏度的温水浴，再听听舒缓音乐，营造宁静氛围助眠。
展开剩余74%饮食指导篇：夏日合理饮食
夏季气温居高不下，人们往往食欲不振，但此时人体基础代谢却有所增高，营养物质的消耗随之增加，这极易引发蛋白质和微量营养素（如维生素C、B族以及锌等）的缺乏，因此，在饮食中需格外注重补充。
对于手术后以及正在接受放化疗的病人而言，这一点尤为重要，他们应当遵循正常的饮食规律，尽可能地补充营养，切不可因治疗副作用强烈就减少饮食摄入。在食物选择上，要以清淡为宜，少吃辛辣、辛热以及过于油腻的温热食品，消化道肿瘤和肝胆肿瘤患者更需对此多加留意。
饮食误区
夏季酷热、夏湿之气容易乘虚而入。因此，夏季饮食调理方法要得当，肿瘤患者务必走出饮食误区。
一忌“大补”。中医认为夏季除了耗体液，也易耗气，容易气阴两虚，固有“伏补”之说。而肿瘤患者经过手术及放、化疗等治疗，身体更加虚弱。此时家属不宜盲目为患者进补。由于不同的患者情况不同，肿瘤患者进补问题需在医生的指导下辨证对待。
二忌长期“吃素”。有些患者因治疗副作用，担心“发物”致肿瘤复发，夏季长期吃素，这不科学。新鲜蔬果营养不全面，患者饮食要多样化，粗细混食、荤素搭配，从新鲜卫生食物中摄取全面营养，如早餐可搭配牛奶、鸡蛋和全麦面包，午餐有瘦肉、鱼类和蔬菜，晚餐选易消化的粥和蔬菜沙拉。
心理调整篇：保持乐观心情
夏季酷热，肿瘤患者身体病痛加上治疗副作用，情绪易波动，高温更会加剧烦躁。舒适整洁、通风良好且有绿植的居住环境能让人内心归于平静；多与家人朋友交流倾诉，加入互助组织交流鼓励；培养绘画、书法等兴趣爱好转移注意力；必要时学习深呼吸放松法、冥想，如安静处闭眼，吸气使腹部膨胀、呼气让腹部收缩，每次5 - 10分钟，每天2 - 3次，保持平和心态。
基础病防患篇：注意心脑血管健康
高血压、高血脂、心脏功能有问题的肿瘤患者要提高警惕。夏季出汗多，有这些问题的肿瘤患者容易形成血栓或血压不稳定。但专用的降压、降脂和心血管药物因其存在的副作用可能对肿瘤治疗不利，切忌盲目服用，服用任何药物都应遵医嘱。也可在医生的指导下用一些能提高身体免疫力的药物。
防暑应对篇：防暑降温指南
夏至三伏天炎热闷热，午后两点气温最高，肿瘤患者尽量少出门，中暑会恶化病情、助长肿瘤细胞扩散。室外温度高时，患者每天最好午休1小时。用空调时，室内外温差建议维持在5摄氏度以内，长时间使用要定时开窗换气，每2 - 3小时通风15 - 30分钟。
中医理疗篇：艾灸轻松祛夏病
在夏季，艾灸可以起到很好的保护阳气作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸的方法。现代医学证实艾灸能抑制癌细胞的发展，提高机体免疫功能，减少痛苦，改善生活质量，延长生存时间。（因肿瘤患者情况个体差异，艾灸前需经医生评估）
艾灸温阳。取穴: 大椎穴。作用: 温阳散寒。 艾灸祛湿。夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。取穴: 足三里、阴陵泉、中脘、神阙。作用: 温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。夏日调养需要明智的应对策略，肿瘤患者通过规律作息、合理膳食、情绪管理、疾病预防、防暑措施、中医理疗这六个方面着手，将能更从容应对高温天气，守住健康防线，在炎炎夏日积蓄康复力量，安然度夏！
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